Gẹgẹbi oniwun ologbo, o mọ pe o ṣe pataki fun ologbo rẹ lati ni iwọle si tuntun, omi mimọ.Ṣugbọn ṣe o mọ iye ti ologbo rẹ yẹ ki o mu?Igbẹgbẹ jẹ iṣoro ti o wọpọ ni awọn ologbo ati pe o le fa awọn ewu pataki si ilera ọsin rẹ.
Ninu nkan yii, a yoo jiroro lori awọn iwulo omi ologbo rẹ ati bii o ṣe le ṣe atẹle ipo hydration wọn.A yoo tun pin awọn imọran diẹ lori bi o ṣe le mu mimu omi ologbo rẹ pọ si ati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki omi mu wọn.
Elo Omi Nilo Awọn ologbo?
Ni apapọ, awọn ologbo nilo isunmọ 4 iwon ti omi fun 5 poun ti iwuwo ara.Sibẹsibẹ, iye gangan ti omi ti o nran rẹ nilo da lori awọn ifosiwewe pupọ ati pe o le yatọ.
Ọkan ninu awọn okunfa ti o tobi julọ ti o kan awọn iwulo omi ologbo rẹ jẹ ounjẹ wọn.Awọn ounjẹ ounjẹ tutu le ni omi to 80% ati iranlọwọ mu hydration ọsin rẹ dara si.Bi abajade, awọn ologbo ti o jẹ ounjẹ tutu ni igbagbogbo nilo lati mu omi diẹ ni gbogbo ọjọ.
Awọn nkan pataki miiran ti o le yi awọn ibeere omi ologbo rẹ pada pẹlu ipele iṣẹ ṣiṣe ti ologbo rẹ ati agbegbe.Awọn ologbo ti o ṣiṣẹ diẹ sii yoo nilo lati mu omi diẹ sii lati duro ni omi.Ni afikun, awọn ipo oju ojo gbona ati awọn iṣoro ilera kan le mu awọn iwulo omi ologbo rẹ pọ si ati eewu gbígbẹ.
Mimojuto Hydration Ologbo Rẹ
Omi ṣe pataki fun mimu awọn iṣẹ ti ara ti ologbo rẹ ati ilera igba pipẹ.Nitori eyi, o ṣe pataki lati ṣe atẹle gbigbemi omi ọsin rẹ ni pẹkipẹki ki o ṣe akiyesi eyikeyi awọn ayipada si awọn isesi mimu ologbo rẹ.
Eyi ni diẹ ninu awọn ọna ti o dara julọ lati ṣe atẹle ipo hydration ologbo rẹ ati rii daju pe wọn nmu omi to:
Mọ awọn ami ti gbígbẹ
Mọ awọn ami ti gbigbẹ jẹ apakan pataki ti fifipamọ ohun ọsin rẹ lailewu.Diẹ ninu awọn aami aiṣan ti o wọpọ julọ ti gbigbẹ ninu awọn ologbo pẹlu jijẹ ti o dinku, agbara ti o dinku, awọn oju ti o sun, ati taki.
Ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi awọn ami wọnyi ninu ologbo rẹ, o ṣe pataki lati ṣe ni iyara.Rii daju pe o nran rẹ ni aaye si omi titun ki o pe dokita rẹ ti awọn aami aisan ti o nran rẹ ko ba ni ilọsiwaju.
San ifojusi si Apoti idalẹnu
Lakoko ti ko si ẹnikan ti o gbadun nu apoti idalẹnu ologbo wọn, iṣe ti o rọrun yii le sọ pupọ fun ọ nipa ilera ologbo ati ipo hydration rẹ.Ti ologbo rẹ ba gbẹ, wọn le ma ṣe ito nigbagbogbo, ati pe o le ṣe akiyesi apoti idalẹnu wọn ni awọn aaye tutu diẹ tabi awọn iṣupọ.Ni afikun, gbígbẹ gbigbẹ le fa àìrígbẹyà, ati pe awọn otita ologbo rẹ le dabi kekere ati lile.
Ṣayẹwo Awọn Gums Ologbo Rẹ
Ọna ti o rọrun miiran lati ṣe atẹle ipo hydration ologbo rẹ ni lati ṣayẹwo awọn gomu ologbo rẹ.Ti ologbo rẹ ba ni omi daradara, awọn gomu wọn yẹ ki o jẹ tutu ati Pink.Gbẹ tabi awọn gums didan le jẹ ami ti ologbo rẹ ko gba omi to.
Ṣe Idanwo Awọ Rọrun
Wiwo daradara si awọn gomu ologbo rẹ le jẹ ẹtan.Ni Oriire, ọna irọrun miiran wa lati gba alaye ni iyara nipa ipo hydration ologbo rẹ.Pẹlu ologbo rẹ ti o joko lori itan rẹ, rọra gbe awọ ara soke laarin awọn ejika wọn lẹhinna jẹ ki o lọ.Awọn awọ ara yẹ ki o pada si ibi ni kiakia.Sibẹsibẹ, ninu awọn ologbo ti o gbẹ, awọ ara le gba to gun lati pada si deede.
Mimu Ologbo Rẹ Mimu - Idilọwọ gbígbẹ
Mimu ologbo rẹ mu omi jẹ apakan pataki ti mimu ilera ilera ologbo rẹ dinku ati idinku eewu gbígbẹ.Sibẹsibẹ, gbigba ologbo rẹ simu omi diẹ siile jẹ ẹtan.Awọn ologbo le jẹ pataki pupọ nipa awọn abọ omi wọn ati ifarabalẹ si awọn iyipada ayika.
Ti o ba dabi pe o nran rẹ ko nifẹ ninu ekan omi wọn, bẹrẹ nipasẹ rii daju pe omi jẹ alabapade ati mimọ.Awọn patikulu ounjẹ tabi awọn idoti miiran ninu omi le jẹ pipa-fifi silẹ ati fa ki ologbo rẹ duro mimu.O tun le ṣeto awọn abọ omi afikun ni awọn agbegbe ti o nran rẹ loorekoore.Eyi le ṣe iranlọwọ paapaa fun awọn ologbo agbalagba ti o ni akoko lile lati wa ni ayika ati pe ko fẹ lati rin jina lati gba ohun mimu.
Ọna miiran ti o rọrun lati mu hydration ologbo rẹ dara ni lati ṣe diẹ ninu awọn iyipada ti o rọrun si ounjẹ ologbo rẹ.Fun awọn ologbo lori ounjẹ ounjẹ gbigbẹ, ronu iṣakojọpọ ounjẹ tutu tabiomitoorosinu awọn ounjẹ deede ti ologbo rẹ.Kii ṣe pe awọn afikun wọnyi le ṣafikun diẹ ninu adun aladun, ṣugbọn o tun jẹ ọna ti o rọrun lati mu alekun omi ologbo rẹ pọ si.
Awọn ero Ikẹhin
Loye awọn isesi mimu ologbo rẹ ati awọn iwulo omi le jẹ nija.Ni Oriire, awọn ọna ti o rọrun diẹ wa ti o le ṣe atẹle ipo hydration ọsin rẹ ati dena gbígbẹ.
Fun afikun alaye nipa awọn iwulo omi ologbo rẹ, ronu ṣiṣe eto ipinnu lati pade pẹlu oniwosan ẹranko rẹ.Oniwosan ẹranko le ṣe igbelewọn pipe ti ilera ọsin rẹ ati ṣe awọn iṣeduro ti o da lori awọn iwulo alailẹgbẹ ti ologbo rẹ.
Lakoko ti gbogbo awọn iwulo omi ologbo yatọ diẹ, a nireti pe alaye yii yoo ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ologbo rẹ ni ilera, idunnu, ati omimimi.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Keje-20-2023